P: Je li istina da biste madrac trebali zamijeniti svakih 8 godina?
O: Industrija madraca općenito navodi osmogodišnje pravilo, ali zasigurno nije posljednja riječ o tome koliko često biste trebali zamijeniti madrac. Madraci ne dolaze s čvrstim rokovima trajanja, a mnogi čimbenici utječu na dugovječnost madraca, uključujući upotrijebljene materijale, kvalitetu početne izrade, broj i težinu spavača koji koriste madrac, tipične položaje spavanja i kako dobro je madrac očišćen i održavan.
Studija iz 2009. objavljena u Journal of Chiropractic Medicine može pružiti određenu potporu osmogodišnjoj brojci. Otkrilo je da se "kvaliteta spavanja sudionika značajno poboljšala zamjenom stare površine za spavanje …. (T) kreveti sudionika bili su u prosjeku stari više od 9 godina, što sugerira da su u prosjeku proveli 3 godine u svojim krevetima. Vrlo je vjerojatno da iako su madraci i površine posteljine popraćeni produženim jamstvima, vijek nosača, strukture i udobnosti madraca s obzirom na kvalitetu spavanja može biti znatno manji nego što se obično pretpostavlja. "
Jedan od najvećih čimbenika koji utječe na dugovječnost je vrsta vašeg madraca i kvaliteta originalne konstrukcije. Madraci izrađeni od nekvalitetnih komponenata imaju tendenciju trošenja brže od madraca izrađenih od visokokvalitetnih materijala. Također, različite vrste madraca imaju različit očekivani životni vijek: Tipični madrac s unutarnjim oprugama traje 5 do 8 godina; memorijska pjena, konvencionalna pjena i hibridni madraci općenito traju 6 do 8 godina; zračni madraci obično traju 6 do 8 godina; a madraci od lateksa traju 8 do 12 godina.
Ali prosječni životni vijek je upravo to: prosjek. Kalendar ne određuje kada biste trebali zamijeniti madrac - jeste. Kako biste produžili svoj vijek trajanja, madrac biste trebali upariti s ispravnim temeljima; uložite u kvalitetnu zaštitu madraca; redovito čistite i održavajte svoj madrac prema preporukama proizvođača; i pregledavajte ga svakih 6 mjeseci na znakove istrošenosti. Obratite pažnju na bilo kakve znakove propadanja, uključujući bučne ili slomljene opruge; primjetna opuštena ili kvrgava područja; i, posebno, kvaliteta vašeg sna: ako se stalno budite umorni ili bolni ili se ujutro ne osjećate odmorno, možda je vrijeme da zamijenite madrac. Općenito, kako vaš madrac stari, pripazite na sljedeće crvene zastavice koje signaliziraju da je vrijeme za kupovinu madraca.
Zamijenite kada primijetite znakove istrošenosti.
Očiti znakovi trošenja dobar su pokazatelj da biste trebali zamijeniti madrac. To uključuje slomljene opruge koje vire s gornje ili bočne strane madraca; pukotine, suze ili rupe na presvlaci madraca; pjena koja se drobi ili puca; i rupe ili curenja na zračnom madracu.
Zamijenite ako počnete imati alergije ili probleme povezane s astmom.
Povećanje simptoma povezanih s alergijama ili astmom još je jedan znak da biste trebali zamijeniti madrac. Bez obzira na to koliko često usisavate i čistite madrac, on će upiti mrtvu kožu, tjelesna ulja i vlagu, što zauzvrat privlači nečistoće koje se hrane mrtvim stanicama kože. Prema studiji koju je objavilo Državno sveučilište Ohio, u prosjeku se koristi madrac od 100 000 do 10 milijuna grinja, što kod mnogih može izazvati alergijske reakcije i pogoršati simptome astme. Slično tome, kada madrac upije ulje i vlagu s vaše kože, to može dovesti do rasta plijesni i plijesni. Crne mrlje ili mirisi pljesnivih ili pljesnivih siguran su znak da biste trebali zamijeniti madrac.
Zamijenite kad opruge postanu bučne.
Ispravno funkcionirajući unutarnji otisci dizajnirani su za ublažavanje i držanje spavača bez praveći buku, pa je znak istrošenosti ako opruge vašeg madraca počnu škripati. Škripa i škripa znak su da se zavojnice počinju razgrađivati i da bi zapravo mogle početi popuštati, lomiti se ili pucati. Ako vidite ili osjećate opruge kako proviruju kroz pokrivač madraca, prošlo je vrijeme da zamijenite madrac. Buka i škripa mogu dolaziti i iz opruge kutije kad njezini zavojnici počnu stareti. Ako počnete čuti ili osjetiti partnerove pokrete više nego prije, i to je pokazatelj da zavojnice stare i da se vaš madrac bliži kraju svog korisnog vijeka trajanja.
Zamijenite ako se stalno budete ukočeni i bolni.
Kvalitetan madrac pomaže vam da se bolje naspavate i pridonosi vašem cjelokupnom zdravlju podržavajući svoje tijelo i pomažući vam da kralježnica bude poravnana. Ako se budite ukočeni i bolni, s neobjašnjivim bolovima u leđima, bokovima, vratu, koljenima ili ramenima, to je siguran znak da vaš madrac treba zamijeniti. Dobar način da to provjerite je noć prespavati u drugom krevetu. Ako bolje spavate u hotelu ili u tuđoj kući, možda je vrijeme da odete u kupovinu madraca.
Zamijenite kad se nakon buđenja ne osjećate odmorno.
Ako cijelu noć provodite bacajući se i okrećući, a zatim se probudite osjećajući se umorno i mrzovoljno, to je možda zbog madraca koji stari. Viseći madraci posebno su poznati po tome što ste između vas i dobrog sna. Ako su na vašem madracu uočljive doline ili provaliji, vrijeme je za zamjenu. Slično tome, ako vam kvržice ili neravnine na madracu onemogućuju da pronađete udoban položaj za spavanje, tada su se pjena i druge podloge u madracu možda pomaknule ili pokvarile, a vrijeme je da madrac krene.
Zamijenite ako ste doživjeli značajnu promjenu težine.
Težina ljudi koji spavaju na madracu ima značajan utjecaj na prosječnu dugovječnost: Teži ljudi imaju tendenciju bržeg trošenja madraca. Prema dr. Jonathanu S. Kirschneru, dr. Medicine, RMSK, iz bolnice za specijalnu kirurgiju u New Yorku, stavljanje 250 funti ili više na madrac svake noći može uzrokovati njegovo trošenje brže od uobičajenih 7 do 10 godina. Isto tako, značajan porast ili gubitak kilograma može promijeniti način na koji se madrac prilagođava položaju spavanja, a to će također utjecati na životni vijek vašeg madraca. Ako nakon debljanja ili gubitka kilograma otkrijete da vam više nije ugodno u krevetu ili imate problema s mirnim noćnim snom, trebali biste potražiti novi madrac.
Zamijenite kada se vaš madrac zamjetno ovjesi.
Progib je loš. Vremenom će se vaš madrac prirodno početi prilagođavati tjelesnoj težini i položaju spavanja, ali velike doline, provaliji, žljebovi ili opušteni dijelovi koji vas sprječavaju u pravilnom poravnanju kralježnice znak su da biste trebali zamijeniti madrac. Teži spavači mogu prije primijetiti opuštenost, poznatu i kao "efekt viseće mreže"; također, ljudi koji obično spavaju na bokovima mogu otkriti opuštena mjesta oko bokova i ramena. Jedan od načina da spriječite progib je redovito okretanje madraca, prebacivanje glave na stopalo otprilike svakih 6 mjeseci. Imajte na umu da većina madraca danas nije dizajnirana za prebacivanje odozgo prema dolje.
Kako svoj dušek trajati dulje
Pravilna njega i održavanje pomoći će vam da produžite vijek trajanja vašeg madraca. TLC bi trebao započeti s početnom kupnjom i postavljanjem: Započnite s kvalitetnim madracem i provjerite imate li odgovarajuću vrstu baze ili podloge za njega. Neki madraci, poput tradicionalnih innerspring modela, zahtijevaju kutiju s oprugom, dok su drugi, poput madraca s memorijskom pjenom ili lateks pjenom, gušći i teži te zahtijevaju čvrst temelj ili platformu.
Nakon što postavite madrac, pokažite mu malo ljubavi. Pokrijte ga kvalitetnim zaštitnikom madraca koji vam može pomoći da bude čist i svjež godinama. Također će vam pomoći spriječiti da se ulje na tijelu, znoj, mrtve stanice kože, grinje, plijesan, plijesan i mrlje upije u madrac. Redovna promjena posteljine i povremeno prozračivanje madraca, uz redovito čišćenje i usisavanje, također mogu pomoći u produljenju vijeka trajanja madraca. Izbjegavajte jesti i piti u krevetu kako biste spriječili izlijevanje i mrlje. I držanje kućnih ljubimaca s kreveta i ne dopuštanje djeci da madrac koriste kao trampolin definitivno pomoći će vašem madracu da duže traje.
Koristite zaštitu za madrac.
Oni stari škripavi vinil madraci iz prošlosti su davno prošli. Današnji zaštitnici madraca ne samo da pomažu produljiti životni vijek madraca, već dodaju i sloj udobnosti, uključujući oblogu od pjene ili vatirano vlakno. Obično su izrađene od tkanina otpornih na vlagu koje mogu pomoći u odbijanju izlijevanja, mrlja i tekućina, kao i u sprječavanju apsorpcije tjelesnih ulja, znoja, mrtvih stanica kože i grinja. Mnogi su zaštitnici madraca danas dizajnirani da se u potpunosti omotaju oko madraca. Ovi štitnici za kućište obično su izrađeni s patentnim zatvaračem, tako da se mogu ukloniti radi povremenog čišćenja.
Postavite je na desnu oprugu ili temelj.
Različite vrste madraca zahtijevaju različite osnove, a važno je da kupite ispravnu podlogu koja podupire vaš novi madrac. Najpopularnije i najprodavanije baze danas su podesive, omogućavajući pragovima da prilagode položaj madraca podižući područje glave ili stopala; neke uključuju i funkcije grijanja i masaže. Kao što je gore spomenuto, većina tradicionalnih madraca s unutarnjim oprugama dizajnirana je za postavljanje na uobičajenu kutijastu oprugu; madraci od pjene i hibridi obično zahtijevaju jači, potporniji temelj ili platformu.
Uvijek slijedite preporuke proizvođača i kupite ispravan temelj za madrac. Iako se većina temelja i madraca prodaje u kompletu, podloga može trajati dulje od madraca. Također biste trebali redovito pregledavati temelj na očite znakove istrošenosti, uključujući iskrivljenje.
Pregledajte madrac svakih 6 mjeseci.
Nemojte čekati dok vas ne uhvati slomljena opruga ili patite od ponavljajućih bolova u leđima kako biste provjerili ima li na madracu znakova istrošenosti. Redovito biste trebali čistiti i pregledavati madrac najmanje svakih 6 mjeseci, iako neki proizvođači preporučuju čišćenje i pregled madraca tromjesečno. Potražite znakove istrošenosti, uključujući vidljiva ulegnuća ili kvržice. I dok ste za tim, pobrinite se da okrećete madrac od glave do stopala kako biste spriječili da težina vašeg tijela stvara padove i doline.
Držite kućne ljubimce s kreveta kako biste spriječili žvakanje ili suzenje.
Mnogi se ljudi vole maziti s Fidom ili Fluffyjem u krevetu, ali to je općenito ne dobra je ideja pustiti kućne ljubimce na madrac. Mlađi i stariji kućni ljubimci mogu imati nezgode koje je gotovo nemoguće očistiti, a dosadni ili zabrinuti kućni ljubimci mogu žvakati ili kandžirati madrac, što dovodi do pukotina i suza. Umjesto toga kupite kvalitetan krevet za kućne ljubimce i maženje sačuvajte za neko drugo mjesto.
NE skačite na madrac!
Svakako, svi se sjećaju zabave skakanja dolje i dolje na krevetu kao djeca, ali to može drastično skratiti životni vijek vašeg madraca, da ne kažem da ćete svoje mališane riskirati zbog pada! Skakanje na krevet koncentrira veliku količinu težine i sile na vrlo malo područje, a madrac i podloga nisu dizajnirani da podnose takvu vrstu udara. S vremenom će skakanje po krevetu pogoršati zavojnice, a može i puknuti ili iskriviti temelj, što dovodi do nepravilnog trošenja madraca. Spremite skakanje za trampolin!
