Kupnja novog madraca za ublažavanje bolova u leđima može biti velik trošak za bilo koji proračun, a povremeno i neplanirani ako se kronična bol iznenada javi. Kad vam je san uznemiren zbog nelagode, vaša kvaliteta spavanja i razina energije su u opasnosti. Ispravni nadmadrac može povećati ili smanjiti čvrstoću, udobnost i potporu vašeg kreveta, ublažavajući točke pritiska i omogućujući vam još jednom mirno spavanje.
Kvalitetni nadmadraci pružaju dodatnu prednost održavanja vašeg madraca čistim i produžavanja njegovog vijeka smanjenjem trošenja. Najbolji nadmadrac za bolove u leđima je onaj koji vam nudi veličinu, čvrstoću, udobnost i debljinu potrebni da biste na odgovarajući način podržali svoje tijelo, dobro se naspavali i probudili bez bolova. Ovi vrhunski proizvodi odabrani su na temelju vrste, učinkovitosti i ukupne vrijednosti.
- NAJBOLJE UKUPNO: Sleep Inovacije Dvoslojni madrac s 2 inča
- DRUGOPLASIRANI: LINERSPA Topper s memorijskom pjenom od 3 inča u gelu
- NAJBOLJI PORESAK ZA PUNICU: Nadmadrac od Zinus 3-inčnog vrtložnog gela s memorijskom pjenom
- NADOGRADNJA: Tempur-Pedic TEMPUR Vrhunski madrac s 3 inča
- NAJBOLJE HLAĐENJE: Nadmadrac od 3-inčne memorijske pjene BedStory
- NAJBOLJI LATEX: Čistozeleni nadmadrac od 100% prirodnog lateksa
- NAJBOLJA PJENA ZA SJEĆANJE: LUCID Topper od pamučne pjene ulivene lavandom
- NAJBOLJI POLYFOAM: Američki 3-inčni debeli, čvrsti konvencionalni toper
Popularne vrste nadmadraca za bolove u leđima
Nadmadraci su obično izrađeni od jednog od tri materijala: memorijske pjene, lateksa ili pjene.
Memorijska pjena
Memorijska pjena je zapravo gusta poliuretanska pjena, ali zbog svoje sposobnosti prilagođavanja i konture tjelesnoj težini i položaju i kako ostavlja privremeni dojam u materijalu kad ustanete, dobila je naziv „memorijska pjena“.
Memorijska pjena najpopularniji je materijal za nadmadrac. Nadmadraci s memorijskom pjenom izvrstan su izbor za ljude s kroničnim bolovima u leđima, vratu ili kukovima jer se gusta pjena pomiče s vašom težinom kako bi prilijepila vaše tijelo i ublažila pritisak na vaše zglobove. Međutim, ovi se nadmadraci mogu brzo zagrijati, pa možda nisu najbolja opcija za ljude koji spavaju vruće.
Lateks
Lateks nadmadraci imaju mnoge iste značajke kao nadmadraci od memorijske pjene, uključujući mekane slojeve materijala za oblikovanje tijela koji reagiraju na tjelesnu težinu i položaj kako bi pravilno podržali svaki centimetar vašeg okvira. Lateks nadmadraci razlikuju se od onih izrađenih od memorijske pjene. Latex poklopci izrađeni su od smjesa prirodne gume koje omogućuju više protoka zraka kroz materijal, smanjujući zadržavanje topline za ugodniji san.
To čini ove vrste madraca idealnim za osobe kojima je vruće, ali kojima će možda trebati potpora za tijelo zbog jakih bolova u leđima ili kuka. Jedna od loših strana lateks madraca je, naravno, to što su neki ljudi alergični na lateks. Ako je to slučaj vi ili bilo tko u vašem životu kome treba nadmadrac, bolje vam je s memorijskom pjenom.
Polifoam
Poliforam ili poliuretanska pjena nekada je bio najčešće korišten materijal za nadmadrace, pa čak i neke madrace, ali je od tada zamijenjen memorijskom pjenom. Ako vam je teško zamisliti pjenastu pjenu, zamislite klasični nadmadrac od žutog kartona. Nadmadraci od pjenastog pjena obično su jeftiniji od memorijske pjene ili lateksa, ali također su niske kvalitete i zadržavaju toplinu, što može biti neugodno dok spavate.
Što treba uzeti u obzir pri kupnji najboljeg madraca za bolove u leđima
Prije nego što uložite u novi nadmadrac protiv bolova u leđima, razmislite o ovim važnim značajkama proizvoda. Ti će vam čimbenici pomoći u odabiru modela koji smanjuje vaše kronične bolove.
Udobnost
Kada kupujete bilo koju površinu za spavanje, bilo da se radi o madracu, nadmadracu ili čak o prekrivaču, udobnost je uvijek ključna stvar. Napokon, lakše je spavati na udobnom krevetu nego neudobnom. Najudobniji nadmadrac za spavanje na vama je najprikladniji za vaš stil spavanja.
Pragovi za bočne i naslonjače koriste blagi nadmadrac koji se konturira na tijelu tako da su svi glavni zglobovi i dijelovi tijela, poput vrata, kralježnice i bokova, pravilno ublaženi i podržani. Spavači želuca trebat će čvršću površinu da bi postigli istu potporu cijelom tijelu. Svi položaji za spavanje mogu imati koristi od hlađenja memorijske pjene u obliku gela i nadmadraca s ventilacijom protoka zraka jer smanjuju zadržavanje topline i povećavaju cirkulaciju zraka.
Čvrstoća
Stupanj čvrstoće ili koliko je dobro vaše tijelo podržano dok spavate, još je jedan važan čimbenik koji treba uzeti u obzir prilikom kupnje nadmadraca. Koliko ćete čvrst ili mekan nadmadrac odabrati, uvelike ovisi o položaju u kojem spavate.
- Bočni pragovi obično su najudobniji na mekanim nadmadracima koji će omogućiti da rame i kuk utonu u materijal tako da im glava, vrat, noge i kralježnica ostanu pravilno poravnati. Težim bočnim pragovima može biti bolje sa srednje čvrstim nadmadrakom koji bolje podupire njihovu težinu, dok još uvijek ljulja tijelo.
- Ležaljke može spavati na mekanim nadmadracima, ali više bi imao koristi od srednje čvrstog nadmadraca. To je zato što leđima nije potrebno toliko "davanja" u toperu kao bočnim pragovima. Vrlo čvrst nadmadrac uzrokovat će nelagodu leđima, leđima, bokovima, vratu i glavi.
- Spavači na želucu trebaju čvrsti nadmadraci jer se tijelo sruši prema unutra kad nije pravilno poduprto. Čvrsti nadmadrac osigurava da kukovi i ramena ne mogu utonuti u materijal. Čvrsti toperi održat će vaše tijelo u pravilnom poravnanju i smanjiti naprezanje i pritisak na zglobove.
Debljina i gustoća
Navlake za madrace od pjene obično imaju debljinu od 1 do 4 inča. Budući da su nadmadraci namijenjeni odvajanju spavača od madraca dolje, deblji nadmadrac promijenit će osjećaj površine spavanja puno više nego što će to učiniti tanki pokrivač.
Gustoća nadmadraca mjeri se u funtama po kubnom metru (lb / ft3), iako mnogi proizvođači ne uključuju ove podatke u svoje detalje o proizvodu. Što je gustoća materijala veća, to će biti čvršća i potpornija. Nadmadraci od 3 kilograma po kubiku ili manje smatraju se niskom gustoćom, 4 do 5 kilograma po kubiku srednje je gustoće, a 6 kilograma po kubiku ili više visoke gustoće.
Pragovi za bočne i stražnje strane obično će preferirati guste madrace od pjenastog madraca male do srednje gustoće, dok će spavačima želuca možda biti ugodniji gornji ili tanji pokrivači jer nude bolju potporu.
Ublažavanje pritiska
Ključna prednost nadmadraca je ta što pravilno drže tijelo i podupiru tijelo. Pružaju olakšanje bolnim zglobovima, tako da mišići nisu pod stresom dok spavate. Kada se zavalite na nadmadrac s odgovarajućom raspodjelom tjelesne težine i čvrstoćom, vaše bi se tijelo trebalo moći potpuno opustiti kako biste se mogli odmoriti.
Mnogi ljudi ne razmišljaju o položaju u kojem su kad odlaze spavati. Idealan položaj za spavanje je onaj koji pravilno poravna vrat, bokove, ramena, noge, kralježnicu, glavu i leđa. To smanjuje pritisak i naprezanje mišića i zglobova te pomaže u sprečavanju kronične boli. Nadmadraci od lateksa i memorijske pjene izvrsne su mogućnosti ako je rasterećenje pritiska prioritet.
Prijenos pokreta
Ako dijelite krevet s nekim drugim, zasigurno ste osjetili da se pomiče kad se vaš partner prevrne ili ustane iz kreveta. Ovaj pokret nije samo dosadan, već remeti vaš san. Neki nadmadraci dizajnirani su da smanje prijenos kinetičke energije, pa nećete primijetiti kada vaš partner ponovno legne nakon ustajanja usred noći. Memorijska pjena i lateks toperi građeni su tako da apsorbiraju kretanje i izoliraju ga unutar zahvaćenog područja topera. To su dobri izbori ako spavate s nekim tko se prevrće.
Zadržavanje topline
Jedan od nedostataka memorijske pjene i poliuretanske pjene je što apsorbiraju i zadržavaju toplinu iz vašeg tijela i okolnog zraka. Ako trčite vruće ili živite u toploj klimi, ova apsorpcija topline može dovesti do neugodnog, znojnog sna. Lateks poklopci hladniji su od pjenastih i bolje cirkuliraju zrak. Dobra vijest za kupce s topljenom pjenom jest da neki imaju posebne značajke koje će vas rashladiti dok spavate.
Jedna od takvih značajki je gel za hlađenje, koji brzo oslobađa toplinu od nadimaka od madraca od pjene. Kada se koristi u nadmadracima koji imaju ugrađene zračne kanale za ventilaciju i cirkulaciju zraka, možete ugodno spavati, čak i na madracu od pjenastog pjenastog materijala. Nadmadraci koji odvode vlagu također pomažu regulirati vašu temperaturu dok spavate osiguravajući da se znoj i druga vlaga ne lijepe za nadmadrac.
Jednostavnost čišćenja
Upute za čišćenje nadmadraca razlikuju se. Neke morate očistiti na mjestu, kao što biste madrac. Drugi se mogu prati u mašini za pranje rublja.
Uvijek provjerite preporuke proizvođača za pravilno čišćenje i održavanje nadmadraca. Ako ne stoji "perivo u perilici", a gornji dio stavite u perilicu, vjerojatno ćete ga uništiti i morati kupiti novi.
Imajte na umu da, čak i ako morate ručno usisati, očistiti i dezinficirati nadmadrac, dobar san vrijedan je dodatnog truda.
Naši najbolji odabiri
Ove su preporuke među najboljim mogućnostima za kvalitetu i cijenu koje će vam pomoći da pronađete najbolji nadmadrac za bolove u leđima.
Sleep Inovacije Dvoslojni madrac s 2 inča
Ovaj nadmadrac s memorijskom pjenom izvrsna je opcija ako imate francuski krevet, ali želite malu udaljenost između sebe i madraca. Topper Sleep Innovations debeo je 4 inča i dizajniran je s naglaskom na udobnost. Gornji sloj nadmadraca je prošiveni ispun na vrhu jastuka koji se osjeća mekano na dodir. Donji sloj izrađen je od gelastog materijala s memorijskom pjenom koji konturira vaše tijelo za pojačanu potporu i odvodi toplinu tijela kako biste mogli ugodno spavati.
Nadmadrac Sleep Innovations hipoalergen je, prati se u perilici i dolazi s 10-godišnjim jamstvom, tako da možete biti mirni znajući da je kupnja zajamčena.
LINERSPA 3-inčni gel za ubrizgavanje memorijske pjene u gel
Nadmadrac Linenspa izrađen je od materijala s memorijskom pjenom od gela debljine 3 inča i kontura na vašem tijelu za pojačanu potporu i poravnavanje tijela. Gelice za hlađenje upijaju toplinu iz vašeg tijela i omogućuju mu rasipanje kako biste mogli ugodno spavati. Ovaj je toper odličan za bočne spavače koji žele ublažiti svoje tijelo i prečvrste madrace.
Ovaj nadmadrac dolazi u raznim veličinama, uključujući twin, twin XL, full, full XL, kratku kraljicu, kraljicu, kralja i kralja Kalifornije. Tu je i 2-inčna debela verzija ovog topera, ako je 3-inčna verzija previše plišana za vaš ukus. Obje verzije dolaze s trogodišnjim jamstvom.
Nadmadrac od Zinus 3-inčnog vrtložnog gela s memorijskom pjenom
Ako tražite jeftin proizvod koji će vam pomoći ispraviti držanje spavanja, Zinus madrac s 3-inčnim vrtložnim gelom s memorijskom pjenom izvrsna je opcija. Ovaj nadmadrac dolazi u dvostrukim, full, queen i king veličinama i u debljinama od 1 do 4 inča.
Nadmadrac s memorijskom pjenom izrađen je od gela za hlađenje i legure bakra, a uliven je u ekstrakt zelenog čaja i ricinusovo ulje koje ubijaju bakterije koje uzrokuju miris. Čvrsti nadmadrac prikladan je za spavače želuca i leđa i ima uzorak protoka zraka od ljuske jajeta koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Zinus memorijska pjena preliv dolazi s petogodišnjim jamstvom i certificiran je od strane Certi-PUR SAD-a za emisije i trajnost u prostoru.
Tempur-Pedic TEMPUR Vrhunski madrac s 3 inča
Ovaj nadmadrac s memorijskom pjenom visoke cijene ima uklonjivu navlaku koja se može prati u perilici. Memorijska pjena debljine 3 inča prilagođava se konturama vašeg tijela tako da ste pravilno poduprti dok spavate.
Nadmadrac dolazi s 10-godišnjim ograničenim jamstvom i izrađen je od hipoalergijskih materijala, tako da znate da ćete moći lako disati u svom krevetu. Spavači na leđima uživat će u srednjoj čvrstoći memorijske pjene, a čak i spavači na boku ili trbuhu mogu imati koristi. Dostupno u veličinama blizanaca kroz kalifornijskog kralja.
Nadmadrac od 3-inčne memorijske pjene BedStory
Ako živite u vrućoj klimi ili vam je vruće dok spavate, nadmadrac poput ovog iz BedStory-a opcija je koja vrijedi razmotriti. Nadmadrac BedStory s 3 inčne memorijske pjene ima 2 inča rashladnog gela koji će vam pomoći regulirati tjelesnu temperaturu, plus još jedan inč čvrste podloge od pjene za dodatnu potporu. Memorijska pjena za hlađenje-gel i ventilacijski protok pomažu u regulaciji tjelesne temperature i smanjuju pritisak na mišiće i zglobove.
Ima uklonjivi poklopac koji se može prati u perilici i elastične trake na bokovima kako vam ne bi skliznuo s madraca. Također je Certi-PUR-US certificiran za ekološki prihvatljive materijale.
Čistozeleni nadmadrac od 100% prirodnog lateksa
Izvrstan odabir za one koji nemaju alergije na lateks, Pure Green 100% prirodni lateks madrac daje vam vrhunsko tijelo konturirajući tu memorijsku pjenu bez brige o pregrijavanju tijela. Ovaj lateks nadmadrac dolazi u debljinama od 1 do 3 inča i u raznim veličinama.
Lateks pjena ostaje prirodno hladna, a zračne komore topera povećavaju protok zraka i ventilaciju. Iako neki pokrivači s memorijskom pjenom reagiraju na toplinu vašeg tijela i tonu tijekom noći, ovaj nadmadrac od lateks pjene je temperaturno neutralan. Ne upija toplinu i nećete se probuditi ni centimetar dublje nego kad ste zaspali. Pragovi sa strane i neki nasloni uživat će u mekoći ovog topera, pogotovo ako su njihovi trenutni madraci previše čvrsti.
LUCID Topper od pamučne pjene ulivene lavandom
Ako vam je potrebna konturna potpora madraca od memorijske pjene za ublažavanje kroničnih bolova u vratu, bokovima ili leđima, tada je LUCID madrac od madraca s pjenom od lavande ulijevan s izvrsnim izborom. Memorijska pjena se ventilira kako bi se povećao protok zraka i prozračnost, a u nju se unosi umirujući miris lavande koji potiče opuštanje.
Ovaj nadmadrac dolazi u različitim veličinama, od blizanaca do kalifornijskog kralja, i personalizirane udobnosti od 2 do 4 inča. Pjena u prekrivaču LUCID certificirana je od strane CertiPUR-a s SAD-om, a proizvod dolazi s trogodišnjim jamstvom. Pjena ima neobičan miris 48 sati nakon otvaranja paketa, zato ne planirajte spavati na njoj prvih nekoliko noći.
Američki 3-inčni debeli, čvrsti konvencionalni toper
Ovaj nadmadrac izvrsna je opcija ako spavate želudac i treba vam čvrstu podlogu kako bi vaše tijelo bilo pravilno poravnato dok spavate. Materijal od pjene ili poliuretanske pjene nije tako mekan kao lateks ili memorijska pjena, pa nećete imati osjećaj kao da tonete u nadmadrac. Preklopnik od 3 inča može produžiti vijek starog madraca dodavanjem dodatne potpore u područjima koja se mogu umočiti ili opustiti nakon višegodišnje upotrebe.
Ovaj nadmadrac izrađen je od ekološki prihvatljivih materijala i dostupan je u različitim veličinama. Međutim, imajte na umu da poliuretanska pjena zadržava toplinu - ovaj preljev možda nije najbolja opcija za one koji vruće spavaju.
Prednosti posjedovanja nadmadraca
Mnogo je prednosti posjedovanja nadmadraca. Pomažu vam u boljem spavanju prilagođavanjem čvrstoće površine za spavanje prema vašim željama, a tijelo održavaju ispravno poduprtim dok spavate kako bi smanjili kroničnu bol. Najbolje je to što ove prilagodbe možete izvršiti bez ikakvih troškova zamjene madraca.
Još jedna prednost posjedovanja madraca je to što produžuje život vašeg madraca. Nadmadrac djeluje kao prepreka koja štiti madrac od prljavštine, ulja i drugih tvari koje bi inače razgradile vaš madrac. Ovaj dodani sloj zaštite smanjuje cjelokupno trošenje madraca.
- Nadmadraci vam omogućuju prilagodbu vašeg iskustva spavanja bez troška zamjene madraca.
- Pružaju dodatnu potporu vašem tijelu dok spavate, što može smanjiti ili ukloniti tjelesne bolove.
- Nadmadraci štite vaš madrac od mrlja i određenog trošenja, što produžava životni vijek madraca.
Česta pitanja o nadmadracima
Nastavite čitati da biste pronašli odgovore na najčešće postavljana pitanja o nadmadracima.
P. Koja je svrha nadmadraca?
Nadmadraci vam pružaju pristupačan način za promjenu osjećaja vašeg kreveta. Omogućuju vam mirniji i pomlađujući san, bez bolova zbog lošeg držanja u snu. Postoji toliko mnogo mogućnosti u materijalu nadmadraca, veličini, debljini i čvrstoći da je lako prilagoditi svoj krevet prema vašim osobnim željama.
P. Koja je razlika između madraca i nadmadraca?
Podmetač za madrac prilično je tanak sloj obloge koji se postavlja preko vrha madraca. Iako nudi mali stupanj poboljšanja udobnosti vašeg kreveta, stvarna svrha madraca je zaštititi vaš madrac od mrlja i drugih oštećenja.
Nadmadrac je više poput mini madraca koji stavljate na svoj redoviti madrac. Nadmadraci se obično kreću u debljini od 1 do 4 inča. Svrha nadmadraca je poboljšati vaš san, tako da vaše tijelo bude zalijepljeno i u potpunosti poduprto, a zatezne točke se mogu opustiti tako da se možete probuditi osjećajući se osvježeno i bez bolova.
P. Trebam li i nadmadrac i madrac?
Ne, ne trebaju vam nadmadrac i madrac, iako je prekrivač više namijenjen ublažavanju i raspodjeli tjelesne težine, dok je podmetač dizajniran za zaštitu madraca od mrlja i općeg trošenja. Iako vam nisu potrebna oba, s obzirom na različite svrhe topera i jastuka, dobra je ideja imati oboje.
P. Koju debljinu nadmadraca trebam dobiti?
Pravilo koje se treba pridržavati pri odabiru debljine madraca je što je madrac deblji, to više jastuka pruža. Procijenite koliko je vaš madrac čvrst i uložite u prekrivač koji pomaže uravnotežiti čvrstu potporu koja vam treba s jastučićima za oblikovanje tijela koji će vam pružiti ugodan noćni san.
P. Kako se čisti nadmadrac?
Upute za njegu nadmadraca mogu se razlikovati ovisno o proizvođaču, stoga svakako slijedite upute otisnute na vašem određenom modelu. Općenito, međutim, nadmadrac možete očistiti slijedeći ove jednostavne korake.
- Obavezno imate pri ruci pribor za čišćenje madraca, uključujući usisavač presvlaka, sredstvo za čišćenje enzima ili sredstvo za uklanjanje mrlja, deterdžent za pranje rublja, sodu bikarbonu, krpe za čišćenje i hladnu vodu.
- Uklonite i operite plahte i jastučnice. Ako se nadmadrac može prati u perilici, operite ga zajedno s ostalom posteljinom, osušite prema uputama na pločici i gotovi ste. Ako se toper ne može prati u stroju, prijeđite na korak 3.
- Usisite nadmadrac pomoću usisavačkog presvlaka. Možda će biti lakše postaviti prekrivač na pod, na čistu plahtu, i usisati ga tamo, a ne na krevet.
- Spoj očistite nadmadrac enzimskim sredstvom za čišćenje ili sredstvom za uklanjanje mrlja kako biste uklonili sve vidljive mrlje.
- Pospite sodu bikarbonu po cijelom prekrivaču madraca i pustite da odstoji nekoliko sati, dopuštajući joj da razgrađuje kiseline i upija vlagu i mirise.
- Ponovo usisajte nadmadrac kako biste očistili sodu bikarbonu.