Poslovna mjesta posvuda potiču zaposlenike da istražuju ergonomska rješenja zdravstvenih problema. Od ergonomskih stolica do stojećih stolova, organizacije znaju da je zdrav zaposlenik produktivan i sretan zaposlenik. Pa zašto ne primijeniti te iste principe u svom domu? Na primjer, kupnja prostirke protiv umora (ponekad se naziva i stojeća prostirka za stol) jednostavan je način za ublažavanje nepotrebnog stresa na leđima ili stopalima. Zapravo, prema studiji koju su proveli istraživači sa sveučilišta Loughborough, prostirke protiv umora imaju "statistički značajne prednosti" za sudionike koji su stajali na istom mjestu 90 minuta ili duže.
Bilo da pripremate obroke u kuhinji, popravljate pokvareni alat na radnom stolu ili satima radite za radnim stolom, ove radnje mogu oduzeti danak zglobovima. Kako bismo vam pomogli da započnete potragu za najboljom prostirkom protiv umora na tržištu, proučili smo razne mogućnosti i poredali ih, između ostalog, na temelju udobnosti, protukliznih kvaliteta i specifičnih zdravstvenih blagodati. Pročitajte kako biste otkrili neke od najboljih izbora.
- NAJBOLJE UKUPNO: AmazonBasics Premium protiv umora udobnost Mat
- NAJBOLJI PORESAK ZA PUNICU: FEATOL Mat protiv umora
- NAJBOLJA VODOOTPORNA: Pauwer predimenzionirana udobnost protiv umora Mat
- NAJBOLJE ZA BOLE NOGE: FEZIBO Stojni sto Mat
- NAJBOLJE ZA ZADNJU UMOR: Genijalna prostirka tvrtke Sky Mats
- NAJBOLJI STALAK ZA STOL: Topo Comfort prostirka od Ergodrivena
- NAJBOLJE PODIGNUTI MAT: Yes4All jastučić za vježbu u pjeni
- NAJBOLJI ERGONOMSKI: Leptir Ergonomski stolić za stolove protiv umora
- NAJBOLJE S BALANCE BAR: CubeFit stojeći radni sto Terramat
Ključna razmatranja prilikom odabira najbolje prostirke protiv umora
Pronalaženje dobro dizajnirane prostirke protiv umora više je nego traženje meke, jastukaste površine. Dobar anti-umor trebao bi biti debeo najmanje 3/8 inča i omogućiti vam stajanje 90 minuta ili više, a da ne osjećate nelagodu u stopalima ili leđima. Evo nekoliko razloga za kupovinu kako biste osigurali najbolju prostirku protiv umora koja odgovara vašim potrebama.
Veličina
Za radna mjesta, komercijalne ili industrijske postavke, četvrtasta prostirka može raditi u redu, ali za radnu površinu ili radni stol možda će vam trebati pravokutna prostirka duljine najmanje 2 x 3 metra. Ako radite u kuhinji, možda ćete htjeti odabrati nešto što je dugo 6 ili 8 stopa (ili duže) kako biste osigurali da vam ostane ugodno dok se krećete između pripremnih stanica i uređaja.
Ako je vaša prostirka premala, mogli biste na kraju stajati s jednom nogom i jednom nogom izvan prostirke, što može dovesti do problema s držanjem tijela. Mjerenje područja radne površine ili stola na kojem možda provodite većinu svog vremena dat će vam dobru ideju o veličini vaše prostirke protiv umora.
Materijal
Prostirke protiv umora dostupne su u raznim materijalima, uključujući drvo, pjenu, gel, plastiku, vinil i gumu. Iako mekana površina može biti primamljiva, premekana prostirka neće učiniti vašu leđa ili vrat naklonjenima, jer će mekše prostirke prisiliti da pokušate održavati ravnotežu tijekom cijelog radnog dana. Najčešći materijali koji se koriste za prostirke protiv umora uključuju:
Prostirke protiv umora od gume od pjene izrađene su s više slojeva i imaju jezgru od pjene i vanjsku ovojnicu od gume. Prostirke protiv umora od pjenaste gume izdržljive su i mogu se nositi s dugotrajnom uporabom, što ih čini idealnim izborom za radionice, urede i trgovine.
Prostirke protiv umora od tvrde gume izuzetno su izdržljive, ali nisu baš sjajne u borbi protiv umora. Prostirke protiv umora od tvrde gume najbolje je koristiti na pločicama ili cementnim podovima u industrijskim uvjetima, poput tvornice.
Pjenaste prostirke protiv umora pristupačne su, ali s vremenom se mogu nositi, što ugrožava ukupnu potporu prostirke. Pjenaste prostirke protiv umora najbolje je koristiti u područjima koja slabo prometuju nogama, poput praonice rublja ili kupaonice.
Gel prostirke protiv umora popularne su kod kuće. Ove prostirke imaju jezgru od gela i izdržljivu, obično vodootpornu vanjsku ovojnicu.
Sanitacija i sigurnost
Bez obzira gdje planirate staviti prostirku protiv umora kod kuće, trebala bi se prati. Između prljavštine, krhotina i bakterija hrane, ne može se reći što će se prilijepiti za vašu prostirku. Također je vrlo vjerojatno da biste vremenom mogli proliti stvari na strunjaču.
Osim održavanja prostirke i radnog prostora čistima, pobrinite se da su sigurni. Da biste izbjegli neželjena putovanja padovima, kupite prostirku sa suženim rubovima.
Debljina
Prednost postojanja prostirke protiv zamora za razliku od tradicionalne podnice ili prostirke je u debljini prostirke. Dodana dubina omogućuje da vam stopala utonu u materijal - taman toliko duboko da omoguće male, gotovo neprimjetne prilagodbe vaših mišića i držanja kako bi pospješili poboljšani protok krvi. Prostirka koja je premekana ili tanka imat će upravo suprotan učinak - vaše će se noge i stopala brže umoriti. Za maksimalno olakšanje, stručnjaci predlažu odabir prostirke debljine najmanje 3/4 inča.
Promjene u radnom položaju
Ako radite za stojećim stolom, vjerojatno ćete se prebaciti iz jednog položaja u drugi kako biste ublažili tjelesni stres, naprezanje i umor. Promjena radnog položaja korisna je ne samo za donji dio leđa, već i za ukupnu razinu umora smanjenjem naprezanja i drugih ozljeda.
Nekoliko sati stajanja u vašem se tijelu može osjećati stres, ali prostirka protiv umora, koja se koristi u kombinaciji s promjenama u vašem radnom položaju, može vam pomoći u ukupnoj produktivnosti i ublažiti bilo kakvu bol koju osjećate u stopalima ili nogama.
Obuća i podovi
Gdje god planirate koristiti svoju prostirku, pod mora biti ravan i bez smeća. Nagibi ili neravni podovi neće se ispraviti dodavanjem prostirke protiv umora, bez obzira koliko je dobro napravljena. Iako će vas većina proizvođača poticati da idete bosi ili nosite čarape kada koristite jednu od ovih prostirki, što ne znači da će nošenje cipela ometati blagodati vašeg otirača. Pokušajte mijenjati obuću kako biste saznali što najbolje odgovara nogama, nogama i leđima.
Ergonomija
Laički rečeno, "ergonomija" se odnosi na učinkovitost u vašem radnom okruženju. Zdravo, produktivno radno mjesto ovisi o tome je li ergonomski ispravno. Bolovi i naprezanja mogu se tiho nakupljati do točke u kojoj vaše tijelo postaje neodoljivo - u nekim će vam slučajevima možda trebati liječnička pomoć da ozdravite.
Stručnjaci su preporučili prostirke protiv umora kao način za promicanje udobnosti uz povećanje produktivnosti. Profesionalci u različitim ulogama mogu imati koristi od upotrebe prostirke protiv umora, uključujući uredske radnike, radnike u pripremi hrane i pružatelje dnevnih boravaka, između ostalih. Mnoge organizacije svojim zaposlenicima pružaju prostirke protiv umora u nastojanju da stvore ergonomsko okruženje.
Ako ne radite izvan kuće, ergonomiju i dalje možete iskoristiti postavljanjem prostirke blizu peći ili sudopera, na primjer, ako puno vremena provodite u kuhinji.
Značajke
Prolivena pića ili voda s kuhinjskog šanka mogu uzrokovati sklizanje podnih površina. Uz to, oštećenje vlage može ugroziti prostirku. Stoga su dvije najvažnije značajke koje prostirka protiv umora treba sadržavati vodootporni materijali i neki oblik protuklizne prevlake. Ako kupite prostirku za scenarij radnog stola, to možda neće biti od velike važnosti.
Mnoge druge ergonomske prostirke uključuju zabavne značajke poput rolera ili masažnih grebena. Oni vam omogućuju manipulaciju nogama i zglobovima stopala kad god želite. Šipka za ravnotežu uredan je element koji vam omogućuje da uzgajate tele i radite na svojoj jezgri istovremeno radeći svoje zadatke. Neki su dizajneri sa svojim prostirkama uključili i dasku za ravnotežu, koja vam može pomoći poboljšati fokus, istovremeno ublažavajući napetost stopala održavajući vašu jezgru i noge stalno aktivnima.
Naši najbolji odabiri
Kao što je gore spomenuto, dobra prostirka protiv umora trebala bi promicati udobnost, biti lako periva i pružiti nogama i stopalima potporu potrebnu za dug dan ili dugotrajan posao. Kako bismo vam pomogli odabrati najbolju prostirku protiv umora za vaš dom, naveli smo neke od naših omiljenih.
AmazonBasics Premium protiv umora udobnost Mat
Prostirka AmazonBasics Premium Kitchen Comfort ima glatku, teksturiranu površinu i čvrstu podlogu za ugodnije stajanje. Ovu prostirku možete koristiti bilo bosi, u čarapama ili čarapama ili u papučama ili cipelama.
Zakošeni rubovi ove prostirke veličine 36 x 20 inča čine ga otpornim na uvijanje i mnogo manju opasnost od spoticanja. Neklizajuća baza osigurava sigurno postavljanje. Njegov stil i jednostavnost čine ga prikladnim izborom za kuhinju, praonicu rublja, ured, radionicu, garažu ili bilo gdje drugo gdje stojite dulje vrijeme. Površina otporna na mrlje i abraziju olakšava čišćenje prolivene kave ili kuhinjskih nereda vodom i sapunom. Nedostatak ergonomskih karakteristika pomalo je nedostatak, ali smatramo ga najboljim ukupnim izborom za cijenu i svestranost ove prostirke.
FEATOL Mat protiv umora
Ova udobna prostirka protiv umora FEATOL napravljena je od 9/10-inčne PU pjene za napredni komfor, koja je slična gelu i memorijskoj pjeni, za vrhunsku udobnost. Izuzetno je otporan na ubode i suze. Pogodno za kuhinje, praonice rublja ili garažu - ovu svestranu prostirku možete koristiti gotovo bilo gdje. Budući da je to jedna od najjeftinijih dostupnih prostirki, pristupačno je staviti je na više područja oko kuće.
Izuzetno zakošeni rubovi omogućuju bolje prijanjanje za pod, sprječavajući klizanje i spoticanje. Poliuretanski materijal je također bez ftalata i bez otrovnog formaldehida za ekološki osviještene osobe. Iako bi se neke mogle isključiti jer na ovoj prostirci nema ništa otmjeno, nema zvona ili zvižduka, nema ergonomskih preinaka ili otmjenih tekstura - ipak uspijeva u najvažnijem pitanju: ublažavanju umora.
Pauwer predimenzionirana udobnost protiv umora Mat
Kuhinja je vjerojatno najvjerojatnije mjesto na kojem je neophodna vodonepropusna prostirka. Izlijevanje se događa cijelo vrijeme, tako da ćete vjerojatno htjeti prostirku koja može podnijeti stalnu izloženost vlazi i biti dovoljno čvrsta za brzo čišćenje bez mrlja od kuhanja. Možda ćete htjeti potražiti i prostirku koja može podnijeti široko područje na kojem možda radite.
Pauwer Oversized Mat dugačak je 60 centimetara da pokriva široko područje vašeg kuhinjskog poda i potpuno je vodootporan. Nepostojanje bilo kakvih ergonomskih grebena pozitivno je u ovom slučaju, jer razmatranje opasnosti od spoticanja premašuje bilo kakve koristi koje bi ergonomske preinake mogle donijeti.
FEZIBO Stojni sto Mat
Ova pametna prostirka za stolove FEZIBO dizajnirana je da održava vaše noge, srž i tijelo kontinuirano aktivnima, što pomaže poboljšati fokus, kao i ublažiti umor i napetost stopala. Nova inovacija je dodatna šipka za masažu na prednjem dijelu prostirke koja može gnječiti tabane.
FEZIBO balansna ploča dizajnirana je za izvođenje vježbi ravnoteže. Stvara ljuljajuće kretanje s malim utjecajem kako bi vaš um i tijelo bili fokusirani i budni dok radite. Pomaže u ublažavanju mišićnog stresa i bolova u jezgri, leđima, gležnjevima i nogama dok stojite, a uz to je i puno zabave.
Genijalna prostirka tvrtke Sky Mats
Ova ergonomski dizajnirana prostirka uključuje neke pametne inovacije poput masažnih točaka, potpornih rampi i - našeg osobnog favorita - valjka za akupresuru. Skinite cipele i priuštite si masažu tabana kad god vam treba odmor od posla. Jednostavno kotrljajte loptu pod svojim lukovima.
Iznadprosječna debljina genijalne prostirke pruža izvrsnu ravnotežu između udobnosti i potpore. Osim toga, vodootporan je i jednostavan za čišćenje. Moguće je da je to jedina prostirka protiv umora koju smo mogli pronaći s rollerball značajkom, a ovaj je predmet skuplji od vaše standardne prostirke. Ali ako vam dodane značajke pomognu i ublaže neke vaše nelagode, vrijedit će novca.
Topo Comfort prostirka od Ergodrivena
Ergodriven naziva Topo Comfort Mat, "prvom prostirkom protiv zamora dizajniranom posebno za stolove". Predstavljen je kao najbolji odabir NYTimes Wirecuttera od 2016. Zahvaljujući grebenima na prednjoj i stražnjoj strani otirača, ovaj ergonomski dizajnirani tepih ima mogućnost pomicanja ili podešavanja jednom nogom bez pritiska treba sagnuti.
Suptilni dizajn potiče mikro i makro pokrete istezanja i masaže bez pribjegavanja balansnim daskama ili trakama za trčanje. U središtu prostirke nalazi se izdignuta kapljica suza koja omogućuje daljnje raznoliko kretanje i poboljšanu cirkulaciju izvan normalne ravne prostirke. Cijena je malo visoka, ali ako si možete priuštiti, zglobovi će vam zahvaliti.
Yes4All jastučić za vježbu u pjeni
Odmak od ostalih ovdje pregledanih prostirki protiv umora, ovaj je proizvod definitivno mekši od onoga što biste mogli očekivati. To je zato što ga podignuta visina jastuka čini savršenim za vježbanje, kao i za stajanje. Možete izvesti niz koraka dok radite za svojim stolom ili dok izvršavate druge zadatke u visini.
Zbog svoje kompaktne veličine može se koristiti i kao joga podloga, podloga za podizanje stopala kada sjedite za stolom ili kao običan stari jastuk za sjedenje ako želite. Zatvorena pjenasta konstrukcija čini je otpornom na znoj pa se lako može očistiti sapunicom i osušiti ručnikom. Ako tražite proizvod koji je prije svega prostirka protiv umora, ovo vam možda neće uspjeti. Ali ako trebate nešto što može učinkovito raditi za nekoliko različitih namjena, Yes4All je dostojan kandidat.
Leptir Ergonomski stolić za stolove protiv umora
Ova prostirka jedinstvenog oblika posebno je dizajnirana kako bi vam olakšala bolove, umor i umor.
Sadržavajući masažne točke koje pomažu u aktiviranju protoka krvi u stopalima i nogama, Butterfly Ergonomic Mat protiv umora nije samo lijepo lice. Podignuto središte kapi također omogućava manipulaciju opsega pokreta gležnja. Dostupne su dvije verzije: Prva generacija prostirke sa zakošenim rubovima, koja je manje veličine, i veća inačica s podignutim rubovima za veću mogućnost prilagodbe stopala. Verzija prve generacije dolazi u nekoliko boja.
CubeFit stojeći radni sto Terramat
Iako je ovo najskuplja ovdje pregledana prostirka, jedina ima traku za ravnotežu koja vam omogućuje uzgoj teladi i rad na svojoj srži dok radite na svakodnevnom poslu. Sadrži i dvije masažne gomile za masažu tabana i "klin snage" koji vam omogućuje da ispružite telad. Veća je od prosjeka, što omogućuje dodatnu prostranost.
Sve u svemu, Terramat ima 11 različitih mogućih stavova kako bi izbjegao monotoniju ponavljajućih radnih dana. Imati sve ove mogućnosti za poboljšanje vašeg zdravlja čini to dobrom pogodbom.
Česta pitanja o vašoj novoj prostirci protiv umora
Ako ste kupili novu prostirku protiv umora, evo nekoliko odgovora na najčešće postavljana pitanja.
P. Treba li vam prostirka protiv umora za stolić koji stoji?
Iako ne postoji potreba za postojanjem prostirke za zamor za stojeći stol, Uprava za zaštitu na radu (OSHA) često preporučuje prostirke protiv umora kada stojite dulje vrijeme.
P. Što čini dobru prostirku protiv umora?
Nije premekan. Dobra ravnoteža između potpore i udobnosti, kako bi se omogućilo da mikropokreti nogu održavaju cirkulaciju krvi na optimalnoj razini.
P. Koliko često treba mijenjati prostirke protiv umora?
Otirače treba zamijeniti svake jedne do tri godine, ovisno o trošenju.
P. Kako čistite prostirke protiv umora?
Većina se može očistiti vlažnim papirnatim ubrusom ili blagim sapunom i vodom.
P. Koliko dugo traju prostirke protiv umora?
Ovisno o tome koliko ih često koristite, otprilike godinu do tri.