Dokazano je da duboko disanje smanjuje stres, snižava krvni tlak, pa čak i poboljšava probavu. Ali ako zrak koji udišete nije toliko čist koliko bi trebao biti, uzimanje tih udisaja zapravo bi moglo nanijeti više štete nego koristi.
Kvalitetu zraka u vašem domu možete poboljšati najjednostavnije čišćenjem prirodnim proizvodima bez mirisa; neka ljudi skinu cipele prije ulaska kako bi izbjegli uvlačenje prašine i prljavštine; i otvaranje prozora kad vrijeme dopušta da svjež zrak cirkulira kroz dom.
Osim tih jednostavnih koraka, evo još pet načina kako očistiti zrak u svom domu i osigurati da je svjež, okrepljujući i bez štetnih alergena.
RAZMOTRITE ZRAČENJE PODNOG GRIJANJA
Zračno grijanje instalirano je ispod podova (a ponekad i iza zidova) vašeg doma, a sastoji se od ploča koje sadrže ili grijaće električne ili vodovodne cijevi. Budući da se ovakav sustav ne oslanja na kanale koji dovode topli zrak do kuće, dramatično smanjuje broj čestica u zraku koje mogu uzrokovati alergije, nelagodu, a ponekad čak i prehladu i gripu. Za vlasnike domova s astmom ili drugim respiratornim stanjima koristi mogu biti još veće. Za razliku od prisilnih sustava s vrućim zrakom koji mogu isušiti zrak i puhati oko alergena, te podnih i radijatorskih sustava koji mogu zadržavati prašinu na teško čišćim mjestima, zračenje, poput visoko učinkovitih sustava koje nudi Warmboard, jednako je čisto kao držiš svoje podove.
STABILO HUMIDNOSTI
Vlagu u kućama treba održavati u rasponu od 30 do 50 posto. Održavanje ove ciljne razine vlage posebno je važno zimi ako imate prisilni sustav vrućeg zraka koji nastoji dramatično isušiti zrak, a ljeti ako živite u vlažnoj klimi. Ovisno o tome gdje živite, možda će vam trebati ovlaživač zraka za zamjenu vlage u zraku ili odvlaživač zraka kako bi se stvari osušile. Suhi zrak doprinosi prehladi, dok previše vlažan zrak može postati leglo bakterija, pa ispravljanje ove komponente kvalitete zraka u zatvorenom može biti presudno za zdravlje vaše obitelji. Jednostavan način da utvrdite je li zrak u vašem domu presuh je primijetiti imate li česte udare struje po hladnom vremenu. Ako to učinite, presuho je. S druge strane, previše vlažni zrak može se otkriti vlažnim ili plijesni mirisom u domu.
IDI ZELENO
Zelenilo kada je u pitanju kvaliteta zraka u kući obično se odnosi na prelazak na prirodne proizvode bez mirisa - i, naravno, to je dobra zamisao. Međutim, ono na što se ovdje pozivamo postaje zeleno ispunjavajući vaš dom zelenilom. Biljke mogu biti sjajan način ne samo da osvježite zrak, već i ugrijete i prilagodite svoj dom. Studije NASA-e pokazale su da određene sobne biljke dobro uklanjaju štetne tvari u zraku. Aloe vera je, na primjer, učinkovita u čišćenju formaldehida koji se može naći u nekim šperpločama, tepisima i namještaju, kao i u određenim proizvodima za čišćenje, dok bambusova palma dobro uklanja benzen koji se koristi u proizvodnji plastike .
POMOZITE SEBI HEPA
Visoko učinkoviti filtri za apsorpciju čestica ili HEPA dobro su poznati kao učinkoviti načini za uklanjanje štetnih čestica iz zraka. Moć ovih filtera s finom mrežicom možete iskoristiti na nekoliko načina. Ako imate sustav peći s prisilnim zrakom, obratite se lokalnom dobavljaču HVAC-a da biste saznali kako instalirati HEPA sustav cijele kuće koji će vam pomoći očistiti zrak koji izlazi iz vaših ventilacijskih otvora za grijanje. Učinite isto za centralne klimatizacijske sustave. Trebali biste potražiti i vakuum koji ima HEPA filter, jer sprečava da prašina usisana usisavačem izlazi natrag u zrak kroz ispuh. Napokon, zračni filtar smješten u sobama koje najčešće upotrebljavate, poput spavaće sobe ili dnevne sobe, može održavati zrak svježim i bez alergena.
REVIZIJU TKANINE
Zavjese, tepisi i prekomjerni jastuci i tkanine mogu sadržavati grinje i ostale čestice koje uzrokuju alergiju, zato dobro razgledajte svoj dom i razmislite o planu uređenja koji će ukloniti ove predmete. Odaberite podove od pločica ili tvrdog drveta preko prostirki, rolete preko zavjesa i uzmite u obzir kožu ili drvo, a ne namještaj presvučen tkaninom. Razmislite i o uklanjanju predmeta koji se ne peru, poput ukrasnih jastuka, plišanih igračaka, pokrivača i prekrivača koji se ne mogu oprati. Jastuci s pernatim krevetom često su izvor iritacije onima koji pate od alergija, pa bi i takvi jastuci trebali ići. Što je vaš dom manje neuredan i da ne zahtijeva više tkanina, to će vam biti veće šanse da bude čist, svjež i bez prašine.
Ovaj vam je članak donio Warmboard. Njegove su činjenice i mišljenja BobVila.com.