Prije otprilike 14 godina dijagnosticiran mi je problem mentalnog zdravlja i to je bila jedna vožnja toboganom za drugom od tada - lijekovi, liječnici, terapija jedan na jedan, grupna terapija, boravci u bolnici, nove dijagnoze. Pronalaženje prave kombinacije tretmana koja djeluje zahtijeva vrijeme; to je maraton, a ne sprint.
Jedno terapijsko razmatranje koje nikada nije bilo "propisano", pa čak ni spomenuto, bila je svjetlosna terapijska lampa. Naravno, imao sam ozbiljnih sumnji kad sam čuo za ove svjetiljke. Sigurno sam mislio da su oni trik i da ću postići nula uspjeha ako ga upotrijebim. Čovječe, jesam li pogriješio! I tužna sam što mi je trebalo toliko vremena da to saznam.
Prolazak sumnje
Najduže sam odbio kupiti lampu za svjetlosnu terapiju. Mislio sam da ništa tako jednostavno zapravo ne može uspjeti. Što me napokon uvjerilo? Moj stariji brat, netko kome potpuno vjerujem, isprobao je lampu i potvrdio da u stvari rade. Iako me osobno ne poznajete, možda će vas ono malo što sam podijelio nagovoriti da ne čekate toliko dugo koliko i ja.
Nemojte me pogrešno shvatiti: nisam zaustavio druge tretmane i ne preporučujem ni vama, ali ne dopustite tvrdoglavosti da vam ukrade 13 godina "sretne svjetiljke" (kako to volim nazivati) .
Trenutno olakšanje
"To je trenutno olakšanje" - tako mi je rekao moj brat - i bio je u pravu (ali nemojte mu reći da sam rekao). Čim ga upalim, atmosfera u sobi se promijeni i osjećam pomak u sebi. Moji skokovi energije, moje raspoloženje kreću se prema gore, i dobro je krenuti za popodne. Priznajem da ponekad povišenje raspoloženja ne traje toliko dugo koliko bih volio kad mi istekne vrijeme s lampom, ali smatram da mi razina energije i povećanje fokusa pomažu barem da dovršim dan.
Ne samo hladnijih mjeseci
Svjetiljke za svjetlosnu terapiju nazivaju se i žaruljama SAD (sezonski afektivni poremećaj). Ljudi koji pate od SAD-a uglavnom doživljavaju promjene u razini energije i raspoloženju tijekom hladnijih mjeseci kada je vani tmurno i bla. Ti mjeseci također utječu na mene, a ponekad me pogodiju i gore. Prošle godine sam želio izbjeći taj efekt, zbog čega sam napokon popustio i kupio lampu za svjetlosnu terapiju.
Ono što sam od tada otkrio jest da lampu ne koristim samo tijekom mjeseci s blejaricama. U oblačnim danima kad vani pada kiša i beživotno, nijedno pravilo ne kaže da ne mogu izvaditi lampu kako bih pomogao svom raspoloženju. Također, depresija može pogoditi bilo koji od 365 dana u godini. Ako se netko želi izolirati iznutra, svjetiljka za svjetlosnu terapiju može donijeti sunčano vani.
Tko može imati najviše koristi?
Kao što sam spomenuo, ljudi koji pate od SAD-a, poremećaja raspoloženja ili depresije mogu imati koristi od svjetiljke za svjetlosnu terapiju. Ali i drugi ubiru korist. Ako imate problema sa spavanjem noću, svjetiljka vam može poboljšati ciklus spavanja, a ako puno putujete, može ublažiti zaostajanje mlaza.
Zašto odabrati TaoTronics žarulju za terapiju?
Budući da sam još uvijek trebao uvjerljivo, nisam želio kupiti lampu koja bi provalila, ali želio sam i nešto s nekoliko dodatnih značajki. S TaoTronics žaruljom za terapiju možete odabrati 100-postotnu snagu svjetlosti ili je postupno prigušiti na 20 posto. Ovo je lijepa opcija ako niste raspoloženi za taj potpuno sunčani osjećaj. Također mi se sviđa činjenica da dolazi s 30-minutnim odbrojavanjem koji vam pomaže da ga ne pretjerate. Ponekad ga, doduše, koristim punih sat vremena i umjesto toga na telefonu samo namjestim odbrojavanje.
