Jedan od najvažnijih dijelova posteljine je jastuk koji može podupirati glavu i vrat tijekom cijele noći kako bi se osiguralo da se ne probudite s boli ili ukočenosti. Međutim, većina jastuka ne traje vječno i na kraju se poravna. S vremenom upijaju i ulje za tijelo, kosu i mrtve stanice kože. Prema Nacionalnoj zakladi za san, preporuča se zamjena jastuka svake 1 ili 2 godine. Ako to ne učinite, ta tjelesna ulja, kose ili stanice kože mogu stvoriti mirise i dom za grinje, čineći da vaše alergije djeluju.
Ravna poput palačinke
Jedan od glavnih znakova da vam jastuk više ne daje potporu jest ako više nije lepršav. Nakon opsežne upotrebe, jastuk gubi oblik i može postati ravan poput palačinke. Dok neki jastuci, poput puha i prirodnog pera, traju dulje od drugih, na kraju će svi izgubiti oblik. Da biste održali oblik jastuka dok ne dođe vrijeme za zamjenu, dajte jastuku lagano paperje svako jutro.
Nešto miriši
Kao i većina kućnih predmeta, loš miris može biti čest pokazatelj da je vrijeme za zamjenu tog predmeta. S jastukom, jak miris može značiti da vaš prirodni tjelesni miris i bakterije prodiru kroz materijal jastuka. Iako je grubo za razmišljati, ako nanjušite nešto funky - čak i nakon pranja jastuka - vjerojatno je vrijeme da ga zamijenite.
Bez podrške, samo bol
Kad vam jastuk više ne pruža potporu, zbog čega ćete se probuditi s cvrčom u vratu ili glavoboljom, trebali biste potražiti zamjenski jastuk. Ako imate bolove nakon buđenja, to bi moglo značiti da je vaš jastuk izgubio čvrstoću ili se odbio. To bi također mogao biti znak da koristite pogrešan jastuk za svoj stil spavanja.
To ne bi trebala biti ta boja, zar ne?
S vremenom znoj, ulja za tijelo i ostaci šminke mogu procuriti kroz jastučnicu i u jastuk kako bi zamrljali tkaninu. Ako je vaš jastuk neugodan za gledanje, ovo bi samo po sebi trebao biti znak, vrijeme je za novi. Nemojte samo prikrivati obezbojenje čistom jastučnicom.
Kvržice u izobilju
Kvrgavi jastuk ne pomaže vam da se dobro odmorite i još je jedan znak da ga trebate zamijeniti. Bez obzira imate li pjenu ili tradicionalni jastuk, puno kvržica često dovodi do neravne potpore, što može poremetiti san i ostaviti vas da se bacate i okrećete tijekom cijele noći. Baš poput madraca koji je postao previše grudast i nije ugodan, jastuk s grudama ne može pružiti jednaku potporu i udobnost kao svježi.
Koji je vaš stil spavanja?
Položaj u kojem vam je najugodnije odgađati može utjecati na pravi tip jastuka koji podupire vašu glavu. Primjerice, ako ste bivši ležerni spavač koji sada spava na boku, možda ćete trebati zamijeniti jastuke. Jastuk za stražnje pragove zahtijeva manju visinu za potporu kralježnici od onog dizajniranog za bočne pragove. Ako spavate sa strane, trebali biste provjeriti jastuk koji podupire vašu glavu i vrat.
Test presavijanja
Zahvaljujući TikTok-u otkrili smo ovaj praktični trik kako bismo utvrdili spavate li na "mrtvom jastuku". Ovaj video objašnjava da ako možete preklopiti jastuk na pola i ne vrati se u svoj oblik, vrijeme je da nabavite novi. Još jedan znak da je vaš jastuk gotov: neprestano ga trebate ponovno puhati ili premještati tijekom cijele noći.
Produljenje životnog vijeka vašeg postojećeg jastuka
Kako bi vaš jastuk dulje trajao, Nacionalna zaklada za san savjetuje da ga perete svakih 6 mjeseci i dodate zaštitnu futrolu između jastuka i jastučnice. Korištenje vruće vode i blagog deterdženta može vam pomoći riješiti se grinja, kao i riješiti probleme s mirisima i alergenima. Jastuk koji se može prati u perilici treba potpuno osušiti na niskim temperaturama kako bi se izbjegao rast plijesni.