Svatko tko ne voli da ga trgne tradicionalna budilica ili pametni telefon iz sna, može sanjati o lakšem, prirodnijem načinu početka dana. Da biste taj san ostvarili, razmislite o budilici izlaska sunca. Ovi jednostavni noćni uređaji koriste uobičajenu žarulju da oponašaju zoru, što vas potiče da se nježno probudite. Ovaj organskiji način nastajanja možda će bolje odgovarati vašem cirkadijalnom ritmu - biološkom ciklusu spavanja i buđenja - kako bi vam pomogao da učinkovitije funkcionirate tijekom dana i budete prilagođeni opuštanju navečer.
Razmotrite još jednu moguću pogodnost; alarm za izlazak sunca mogao bi dovesti do toga da postanete manje ovisni o vašem pametnom telefonu. Ako trenutačno koristite njegov alarm za buđenje, možda ćete se usredotočiti na njega prije spavanja, a istraživanja pokazuju da previše pomicanja zaslona noću može poremetiti san.
Da biste razumjeli kako funkcioniraju ova jutarnja čuda, pročitajte dalje. Također možete saznati zašto su dolje navedeni modeli među najboljim satima za izlazak sunca na tržištu.
- NAJBOLJE UKUPNO: Philips SmartSleep HF3520 / 60 Svjetlo za buđenje
- NAJBOLJI PORESAK ZA PUNICU: hOmeLabs budilica za izlazak sunca
- NADOGRADNJA: Philips SmartSleep povezano spavanje i svjetlo za buđenje
- NAJBOLJA PAMETNA TEHNIKA: heimvision Sunrise Alarm Clock
- NAJBOLJE ZA ZVUKE: Hatch Restore Sunrise Budilica za nježno buđenje
- NAJBOLJI MULTIFUNKCIONALNI: Svjetlosni budilnik za buđenje sa simulacijom izlaska sunca
- NAJBOLJE ZA DJECU: LittleHippo Mella Ready to Rise Dječji trener
Što treba uzeti u obzir pri odabiru najboljeg budilice za izlazak sunca
Da biste upotrijebili budilicu za izlazak sunca, jednostavno ga namjestite na vrijeme koje želite probuditi, a zatim će početi zračiti progresivnom svjetlošću, simulirajući zoru, obično između 15 do 60 minuta prije tog vremena. Osim ove funkcionalnosti, o značajkama kao što su svjetlina, temperatura boje, izvor svjetlosti i tonovi alarma treba uzeti u obzir dok kupujete budilicu za izlazak sunca koja će vam najviše odgovarati.
Svjetlina
Neki se ljudi žele probuditi s jakim svjetlom, dok drugi mogu poželjeti mekšu razinu svjetlosti koja točnije simulira izlazak sunca. Srećom, najbolji budilici za izlazak sunca imaju mnoštvo postavki svjetline kako biste mogli prilagoditi svoje jutarnje iskustvo, dok modeli s manje prilagodbi i dalje obično nude dva ili tri izbora postavki.
Temperatura boje
Temperatura boje odnosi se na pigmentiranu nijansu svjetlosti koju sat emitira, izmjerenu metrikom poznatom kao Kelvins (K). Pokušavajući oponašati izlazak sunca, neki alarmi daju žuto-narančaste nijanse i mogu se čak promijeniti u crvenkastu nijansu; drugi su sličniji bijeloj sjeni uobičajene žarulje. To je stvar osobnih preferencija, ali vrijedi uzeti u obzir spektar dostupnih nijansi dok tražite najbolji simulator zore za sebe.
Izvor svjetlosti
Dvije najčešće žarulje koje se koriste za satove za izlazak sunca su dioda koja emitira svjetlost (LED) i halogen. Većina zapošljava LED žarulje jer mogu promijeniti boju, emitirati manje topline i trajati dulje. Halogene žarulje imaju tendenciju da ispuštaju svjetlije svjetlo i daju tradicionalniju žutu nijansu. Oni koji više vole toplu svjetlost i temperaturu boje halogenih žarulja, morat će malo kupiti i pronaći budilicu za izlazak sunca koja ih koristi.
Prikaz vremena
Uz simulaciju zore, budilice za izlazak sunca također prikazuju točno vrijeme, a različiti proizvođači to rade na razne načine. Na nekim se alarmima prikaz vremena ne prigušuje; brojevi blistaju sjajno tijekom cijele noći. Iako neki mogu cijeniti stalni vidljivi prikaz vremena, to bi moglo smetati drugima. Prikaz vremena koji se prilagođava promjenjivim razinama svjetlosti u sobi može poboljšati iskustvo preko noći i pružiti prirodniju simulaciju izlaska sunca ujutro. Pri procjeni prikaza vremena imajte na umu svoju osobnu udobnost.
Zvukovi i zvukovi alarma
Budilice Sunrise ne oslanjaju se samo na svjetlost kako bi probudile pragove, a također nude niz zvukova i tonova alarma. Većina najboljih budilica za izlazak sunca nudi između pet i sedam odabira zvuka, obično uključujući ptice, valove na plaži i bijelu buku. Mnogi modeli imaju i FM radio kompatibilnost, a neki dvostruko poput zvučnog stroja i budilice za izlazak sunca.
Podesivi tajmer
Svaki alarm za izlazak sunca ima različito vrijeme trajanja izlaska (i zalaska sunca, ako je primjenjivo), obično između 15 i 30 minuta. Neki ljudi mogu voljeti još duže vrijeme za opuštanje u krevetu uz simulirani izlazak sunca. Srećom, ovaj je aspekt prilagodljiv u nekim od najboljih budilica za izlazak sunca.
Zalazak sunca
Sat koji imitira ne samo izlazak sunca, već i zalazak sunca, mogao bi dodatno regulirati vaš cirkadijski ritam, pomažući vašem tijelu da se vrati u biološki prirodno stanje i možda promičući redovitiji obrazac spavanja. Neki budilice za izlazak sunca nude značajku zalaska sunca kako bi pomogli vašem noćnom režimu smirujućim zvukovima i polako smanjenim svjetlom.
Naši najbolji odabiri
Dolje navedeni sat za izlazak sunca smatra se jednim od najboljih na tržištu. Modeli su odabrani zbog kvalitete s obzirom na gore opisane značajke i funkcije kako bi vam pomogli da odaberete pravi proizvod i probudite se.
Philips SmartSleep HF3520 / 60 Svjetlo za buđenje
Ako se nadate da ćete uistinu prilagoditi način na koji se dižete i sjajite, razmotrite sve značajke kojima možete upravljati s ovim modelom tvrtke Philips. Omogućuje vam izmjenu maksimalne svjetline i odabir temperature boje koja se od crvenog sjaja može pretvoriti u žućkastu nijansu. Tu je i značajka simulacije zalaska sunca koja pomaže vašem tijelu da spava na kraju dana.
Također možete odabrati između pet umirujućih zvukova alarma koji postupno povećavaju glasnoću, kao i FM radio. Kad vam zatreba neko dodatno šutiranje, značajka dodira za odgađanje stišava zvukove. Jedan od potencijalnih nedostataka SmartSleep-a je taj što, iako zaslon prigušuje i posvjetljuje kao odgovor na razinu osvjetljenja u sobi, vremenske znamenke nisu u potpunosti zatamnjive. Ovi stalno užareni brojevi mogu ometati spavače koji preferiraju potpuni mrak, ali oni kojima ne smetaju brojevi mogu uživati u finom podešavanju svog simuliranog izlaska sunca pomoću ovog kvalitetnog sata.
hOmeLabs budilica za izlazak sunca
Za jednostavan način da pozdravite dan koji neće propasti, pogledajte hOmeLabs Sunrise Alarm Clock po povoljnoj cijeni. Nudi tri različite postavke svjetline, tri mogućnosti odgode i kolekciju zvukova nadahnutih prirodom, uključujući pjev ptica i oceanske valove, te FM radio. LED svjetlo sata također se može dvostruko koristiti kao noćna svjetiljka, a kao jedinstveni ukrasni aspekt, kućište može svijetliti u osam različitih živih nijansi, što stvara šarenije vrijeme spavanja za djecu i odrasle.
Philips SmartSleep povezano spavanje i svjetlo za buđenje
Ako se nadate da ćete u krevet unijeti i visokotehnološke i spa nadahnute osobine, možda ćete biti impresionirani Philipsovom SmartSleep povezanom lampom za spavanje i svjetlo za buđenje. Ovaj model sadrži aplikaciju SleepMapper za prilagodbu tema alarma i izbor između četiri izlaska sunca u boji - u rasponu od žute do crvene - kako biste personalizirali svoje jutro. Tu je i AmbiTrack senzor koji otkriva temperaturu, vlagu, buku i svjetlost u vašoj sobi, a zatim predlaže prilagodbe za bolji doživljaj.
Oni koji imaju poteškoća sa uspavanjem mogu cijeniti značajku zalaska sunca, kao i RelaxBreathe, jedinstvenu vježbu disanja vođenu svjetlom osmišljenu da pomogne opuštanju. Postoji sigurnosna kopija energije koja će se pokrenuti ako vaš dom nestane struje; USB priključak za punjenje za sokiranje uređaja dok spavate; i AUX zvučnik na priključnoj stanici, tako da možete i reproducirati glazbu sa svog pametnog telefona.
heimvision Sunrise Alarm Clock
Tehnički pametni tipovi koji se nadaju proširiti funkcionalnost pametne kuće na svoje rutine buđenja i spavanja možda bi htjeli provjeriti HeimVision Sunrise Alarm Clock. Radi s Amazon Echo i kompatibilan je s Google Assistantom tako da jednostavno možete diktirati željenu razinu svjetlosti i zvuka; aplikacija Smart Lift omogućuje vam izmjenu alarma i putem telefona.
Odaberite između 20 postavki svjetline i 7 različitih zvukova, uključujući bijeli šum i havajske valove, kako biste prilagodili svoj umjetni izlazak sunca, bez ruku. Tu je i smirujuća simulacija zalaska sunca. Možete čak i postaviti više alarma tijekom dana kako bi vas podsjetili kada treba predahnuti i isključiti noć.
Hatch Restore Sunrise budilnik za nježno buđenje
Oni kojima su glasni alarmi s neprirodnim zvukovima najgori dio buđenja mogu se pomiriti s jutrom putem Hatch Restore. Ovaj alarm za izlazak sunca nudi više od 30 prirodno uzbudljivih zvukova, s naslovima poput "Pješačenje u zoru" i "Tropsko jutro" putem besplatne aplikacije Companion Hatch. Postoje i meditacije spavanja i priče za spavanje koje pomažu u opuštanju prije spavanja.
Također možete dizajnirati značajke boja alarma za izlazak sunca, birajući između 22 tona, poput maline i breskve. Za krajnju prilagodbu, uparite svjetlo sa zvukovima za svaku aktivnost vaše rutine. Nakon što sve prilagodite samo tako, jednostavno dodirnite jedinicu da pokrenete svoje mogućnosti. Hatch Restore nudi inovativan način da personalizirate svoj stil spavanja i buđenja bojom, svjetlošću i zvukom.
Svjetlosni budilnik za buđenje sa simulacijom izlaska sunca
Ako od budilice želite više od simulacije izlaska sunca, pogledajte ovaj model tvrtke Morning Ray. Svakako, ima solidne značajke za buđenje, uključujući šest prirodnih zvukova alarma, poput pada kiše i ružičaste buke, te 30-minutni izlazak sunca prije alarma. Također nudi i bežičnu Bluetooth vezu za spajanje na telefon i pretvaranje u zvučnik, što vam omogućuje slušanje glazbe i podcastova dok pozdravljate dan. Uz to, budilica je ujedno i lampica za čitanje uz krevet te se može pohvaliti prikladnim USB priključkom za vaše potrebe za punjenjem.
Dječja trenerica LittleHippo Mella Ready To Rise
Uspostavljanje zdravih navika spavanja kod male djece važan je dio roditeljstva, a MELLA trener za spavanje Ready to Rise Children osnovan je kako bi olakšao ovaj pothvat. Ima postupni žuti izlazak sunca pola sata prije postavljenog alarma, a zatim svijetli zeleno (maknite se) kad je vrijeme za buđenje. Bez brige, postoje tri zvuka za buđenje prilagođena djeci koja se mogu postaviti i kao zvučni alarm.
Šest noćnih boja, uključujući crvenu, plavo-zelenu i ljubičastu, pomažu djeci olakšati način spavanja, a ujedno funkcioniraju i kao noćno svjetlo. Odgovarajući zvukovi vjetra uključuju bijeli šum, oceanske valove i uspavanke. Postoji čak i tajmer koji se može koristiti za time-out, aktivnosti i vrijeme neispravnog rada. Čak je i lice na prednjoj strani sata dizajnirano da privlači mlade.
Prednosti posjedovanja budilice za izlazak sunca
Cilj budilica za izlazak sunca je vratiti prirodni način buđenja, laganim postupnim porastom svjetlosti u zoru. Budilice za izlazak sunca mogu vam pomoći poboljšati cirkadijalni ritam ili ciklus spavanja / buđenja. Prednosti ovih noćnih blagodati mogu uključivati:
- Normalizacija rasporeda spavanja. Alarm za izlazak sunca može vam pomoći da se ciklus spavanja / buđenja vrati na pravi put vraćanjem na osnovni biološki način buđenja pri izlasku sunca. Kada ispravite svoj cirkadijski ritam, možda ćete mirnije spavati, manje se oslanjati na kofein kako biste danju ostali budni, a možda čak i doživjeti manje stresa, što pojačava vaš imunološki sustav.
- Postati manje ovisan o pametnom telefonu. Mnogi ljudi ne odlažu telefon dok ne zatvore oči kako bi otišli spavati, a zatim ga posegnu čim se probude - zapravo, često postavljajući alarm na telefonu. Alarm za izlazak sunca može pomoći onima koji se nadaju smanjiti ovisnost o potencijalno stimulirajućim uređajima.
- Buđenje opuštenije. Izbacivanje iz kreveta na zvuk neprestanog zvučnog piska može biti dosadno, čak i uznemirujuće. Kad svjetlost postupno ispunjava vašu spavaću sobu, a prirodni zvukovi prate osvjetljenje, buđenje može biti mirnije iskustvo koje će vam dati mirniji početak dana.
Česta pitanja o budilicama Sunrise
Sunrise budilice mnogim će ljudima možda biti novi koncept, pa ako želite više informacija, u nastavku potražite odgovore na najčešće postavljana pitanja o ovim korisnim uređajima.
P. Što je budilica za izlazak sunca?
Budilica za izlazak sunca je noćni uređaj koji pruža alternativu tradicionalnom alarmu, koristeći postupno povećavajuće svjetlo, a ne nagli zvuk.
P. Kako djeluje budilica za izlazak sunca?
Alarmi za izlazak sunca obično se uključuju u utičnicu i isporučuju se sa žaruljom. Postavite sat za vrijeme buđenja i on će početi emitirati prigušenu svjetlost negdje prije 15 do 90 minuta, povećavajući intenzitet oponašajući prirodno svjetlo sunca. Ovaj postupni porast svjetlosti olakšat će vašem tijelu jutro na organskiji način i probudit će vas osjećajući se osvježenima, a ne uzbuđenim zujanjem alarma.
P. Kako postaviti budilicu za izlazak sunca?
Za većinu marki postavljanje budilice za izlazak sunca slično je postavljanju tradicionalnog alarma: otkucavanje gumba plus (+) i minus (-) dok ne dođete u vrijeme buđenja. Neki modeli omogućuju vam upravljanje tim postavkama u aplikacijama za preuzimanje ili značajkama pametnog pomoćnika.