Uzgoj prekrasnog vrta nije mali podvig. Ne treba vam samo redovita pažnja, zalijevanje i vremenske prilike, već sve to sadenje, orezivanje, uklanjanje korova i grabljanje može uzeti danak na vašim leđima, koljenima i rukama. Je li moguće stvoriti vrt savršen za sliku i istovremeno ostati ugodno? Evo nekoliko uputa - i ergonomskih vrtnih alata tvrtke AMES® - koji će vam pomoći u tome.
1. OSTANITE JAKO
Kao što svaki vrtlar može potvrditi, vrtlarenje može biti ozbiljna vježba. Održavanje forme pomoći će vam da udobnije i učinkovitije vrtujete. Vježbajte ruke kako biste nakratko izvukli kantu za zalijevanje ili gurnuli vrtna kolica. Ako nakon vrtlarenja obično patite od bolova u donjem dijelu leđa, ojačajte mišiće jezgre vježbama za trbuh kako biste spriječili buduća naprezanja leđa.
2. SPASITE KOLJENA
Ako ste poslušni vrtlar, velika je vjerojatnost da puno vremena provodite klečeći nad svojim vrtnim krevetima. Zaštitite koljena tijekom sljedećeg korenja ulaganjem u jastučiće za koljena. Postoje mogućnosti nošenja ili male i prijenosne daske za klečanje dostupne za kupnju putem interneta ili u vašem lokalnom vrtnom centru.
ULAZITE OVDJE DA POBJEDITE
3. ISTEZITE SE
Boravak na mjestu dok obavljate vrtlarske zadatke može prouzročiti naprezanje mišića, zato se često krećite i krećite. Lako je izgubiti pojam o vremenu u vrtu, ali podesite timer ako vam je potreban podsjetnik i promijenite položaj svakih desetak minuta. Pa čak i kad niste u mirovanju, pripazite. Kada podižete teški lonac ili biljku, savijte se s koljena kako biste udobno nosili uteg bez oštećenja leđa.
4. PRAVI ALATI
Kvalitetnim alatima vrtlarenje postaje ugodnije i učinkovitije. Alati s dugim rukovanjem, poput AMES-ovog zavarenog cvjetnog kultivatora s 5 zubaca, mogu vam pomoći spasiti leđa uklanjanjem potrebe za savijanjem i klečanjem. Potražite ručne alate koji pružaju ergonomski stisak kako bi vam ruka i zglob bili ugodni dok radite. AMES Ergo Gel Grip Hand Rake ima mekani gel grip koji ublažava ruku pružajući udobnost.
5. BRIGA O KOŽI
Ne dopustite da vaša koža pati dok vrtlarite. Zaštitite se od opeklina s visokom zaštitnom kremom za zaštitu od sunca i držite kukce netoksičnim sredstvom za zaštitu od insekata. Vrtlarenje može biti grubo na rukama, ali vrtlarske rukavice pomoći će spriječiti nastanak žuljeva i žuljeva. Kad završite, možete završiti s losionom dizajniranim posebno za vrtlare kako biste se borili protiv suhe i svrbežne kože.
Da biste saznali više o AMES-ovoj ergonomskoj liniji alata, pogledajte njihovu web stranicu ili ih pratite na Facebooku i Twitteru.
Unesi 2. godišnja darivanja Velikog vrta danas i svaki dan do 30. lipnja (11:59 EST) za priliku da osvojite 1.000 američkih dolara tjednih nagrada.