1979. godine Hans Christian Mengshoel razvio je originalnu stolicu na koljenima, poznatu i kao stolicu Balans. Stolica na koljena, kako i samo ime govori, dizajnirana je tako da osoba koja koristi stolicu može kleknuti lagano prema naprijed dok radi za svojim stolom. Ovaj položaj omogućava korisnikovom tijelu da održi dobro držanje tijela uz očuvanje prirodnog S-oblika, uklanjajući svaki pritisak ili bol koji tradicionalna uredska stolica može stvoriti u donjem dijelu leđa.
Prema studiji koju je objavio Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, ljudi koji osjećaju bolove u leđima mogu dobiti olakšanje korištenjem stolice na koljenima. Dodatna istraživanja sugeriraju da će osobe koje provode vrijeme sjedeći u svom prirodnom položaju S oblika vjerojatnije imati jače mišiće jezgre i leđa.
Ako patite od bolova u leđima, a niste imali sreće sa stojećim stolom ili tradicionalnim uredskim radnim prostorom, pročitajte savjete o tome kako odabrati najbolju stolicu na koljenima za svoj uredski prostor.
- NAJBOLJE UKUPNO: Papafix ergonomska stolica za klečanje
- NAJBOLJI PORESAK ZA PUNICU: Office Star Ergonomski dizajnirana stolica za koljena
- NAJBOLJE ZA VISOKE LJUDE: DRAGONN (by VIVO) Ergonomska stolica za klečanje
- NAJBOLJE ZA KRATKE LJUDE: ProErgo pneumatska ergonomska stolica za klečanje
- NAJBOLJE DRVENO: Drvena stolica za klečanje Master Massage Comfort
- NAJBOLJE S LEĐNOM PODRŠKOM: Ciniusova ergonomska stolica za klečanje
- NAJBOLJE ROCKING: Izvorna stolica za klečanje Varija Variable Balans
Ključna razmatranja za odabir najbolje stolice za klečanje
Nažalost, kupnja stolice na koljenima nije tako jednostavna kao klik na gumb "plaćanje". Da bismo vam pomogli, izložili smo nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir prije kupnje svoje prve stolice na koljenima.
Tip
Stolice na koljena dolaze u raznim stilovima - svaki sa svojim prednostima. Evo detalja kako bismo vam olakšali postupak kupnje.
- Stolice za koljena u X-okviru, kao što i samo ime govori, imaju okvir u obliku x i četiri kotača. To korisnicima omogućuje lako kretanje. Stolice s kliznim okvirom X nude i mogućnosti podešavanja visine sjedala, tako da korisnik može odabrati savršenu visinu za svoj tip tijela.
- Balans (originalna stolica za klečanje) obično su izrađene od drveta i omogućuju blago ljuljanje, što osigurava povećani opseg pokreta. Stolice Balans dostupne su s pojedinačnim ili dvostrukim jastučićima za koljena.
- Stolice na koljenima s postoljem s 5 zvjezdica izgledaju poput standardne uredske stolice s bazom od 5 zvjezdica (pet kotačića) za maksimalnu pokretljivost. Ove stolice obično imaju jedan jastuk za koljena.
- Stolice na koljenima s naslonom za leđa može biti prikladniji za korisnike koji provode znatnu količinu vremena za svojim stolovima ili za osobe s zdravstvenim stanjem. Savršen je i za pravljenje kratkih pauza kako biste se vratili na sjedenje u uspravnom položaju.
- Osedlajte stolice na koljenima kombinirajte ili x-frame ili Balans dizajn stolice s sedlastim sjedištem. Ovaj zakrivljeni dizajn može vam poboljšati držanje u vratnom lumbopelvičnom području (što može smanjiti bolove u vratu i leđima).
- Sjedi i stani klečeći stolice su svestrani, omogućujući korisnicima da se naginju, sjede ili stoje dok ga koriste. Ovaj dizajn stolica pruža dinamičnu fleksibilnost, potičući kretanje tijekom dana.
Materijal
Stolice za klečanje mogu se izrađivati od velikog broja materijala. Izvorni dizajn Hansa Christiana Mengshoela bio je opremljen drvenom podlogom. Danas stolice na koljenima imaju metalne okvire i jastuke za sjedala izrađene od memorijske pjene. Neki čak uključuju i fotelje za dodatnu udobnost.
Udobnost sjedala
Dok tradicionalne uredske stolice obično imaju podstavke na sjedalu i naslonu, stolica koja kleči također uključuje podstavljeni naslon za potkoljenicu i koljena. Neke stolice na koljenima mogu koristiti standardnu poliestersku pjenu, dok druge mogu biti opremljene memorijskom pjenom. Kada kupujete stolicu na koljenima, važno je uzeti u obzir debljinu, prozračnost i smještaj obloge, jer će velik dio vaše težine biti postavljen na podlogu.
Kut
Kada sjedite na standardnoj stolici, bedra su vam pod kutom od 90 stupnjeva od poda. To vrši nepotreban pritisak na donji dio leđa. Stolica na koljenima spušta vam bedra pod kut od 60 do 70 stupnjeva, što zahvaća vašu srž i potiče potkoljenice da podrže vašu težinu.
Udaljenost sjedala i potkoljenice
Svaki je pojedinac drugačiji, pa zato svi imamo svoje potrebe i zahtjeve. Visoke odrasle osobe imaju različite potrebe od primjerice nižih odraslih osoba. Pojedinci koji su puno viši ili niži od prosječne osobe mogu imati poteškoća u kupnji stolica na koljenima, jer nisu nužno jednostavan za sve. Srećom, osobe koje nisu prosječne visine mogu se odlučiti za podesivu stolicu na koljenima.
Prilagodljivost
Kao što je gore spomenuto, prilagodljivost je ključna kada se traži stolica koja kleči. Budući da je svako ljudsko tijelo različito, mnoge stolice na koljenima nude podesive visine i kutove sjedala kako bi se promovirao najudobniji i ergonomski položaj - to je posebno važno ako će ga koristiti više osoba. Također biste trebali uzeti u obzir način podešavanja stolice, jer se neki modeli moraju prilagoditi ručnim ručnim vijkom.
Mobilnost
Kada je riječ o stolicama na koljenima, treba razmotriti dvije vrste pokretljivosti: opseg pokreta i ukupnu pokretljivost stolice.
- Opseg pokreta je važno kada koristite stolicu na koljenima, jer bi korisnici trebali moći malo pomicati svoje položaje za optimalnu udobnost. Dok neke stolice na koljenima korisnika zaključavaju na mjestu, druge nude povećanu pokretljivost tijela. Ljuljajuće stolice na koljenima su mnogi preferiraju zbog svojih brojnih mogućnosti podešavanja, što omogućava korisnicima da sjede u više različitih položaja.
- Pokretljivost stolice je zasebno razmatranje. Neke stolice na koljenima postavljene su na kotačiće koji vam omogućuju lakše kretanje po radnom prostoru. Osnovne stolice s pet zvjezdica i klečeće stolice s x ramom pružaju najviše pokretljivosti. Stolice Balans, međutim, nude ograničenu pokretljivost.
Skladištenje
Iako su stolice na koljena dizajnirane s naglaskom na udobnost, to ne znači da su savršene za svaki zadatak. Iz tog razloga većina korisnika stolica na koljenima tijekom dana prebacuje se s stolice na koljena i standardne stolice, što skladištenje čini ključnim razmatranjem.
Naši najbolji odabiri
Sad kad znate više o stolicama na koljenima, vrijeme je da počnete kupovati. Naši najbolji odabiri uzimaju u obzir vrstu, prilagodljivost, kut, obloge i pokretljivost. Ovaj popis nudi razne vrhunske stolice na koljena koja odgovaraju vašim potrebama i proračunu.
Papafix ergonomska stolica za klečanje
Papafixov čvrsti x-frame model kutuje vaše tijelo u ergonomski poželjniji položaj. Ima podesivu visinu, u rasponu od 21 do 28 inča, s maksimalnom težinom od 250 kilograma. Tapacirung je izrađen od umjetne kože i sadrži 3-inčne obloge od pjene na sjedalu i naslonima za potkoljenicu.
Ova ergonomska stolica za koljena ima dimenzije 27,2 inča sa 18,9 inča sa 7,1 inča i teška 17,65 kilograma. Ima četiri kotača s kočnicama koji se mogu zaključati radi veće stabilnosti.
Office Star Ergonomski dizajnirana stolica za koljena
Ovaj odabir ima sjedalo s memorijskom pjenom i jastučiće za potkoljenicu, dodajući dodatnu razinu udobnosti kakvu nemaju osnovne stolice na koljenima. Okvir u obliku x ima crnu metalnu završnu obradu i sadrži crne presvlake. Također ima dvostruke naslone za potkoljenice, što korisnicima omogućuje odabir stila sjedenja tijekom dana za optimalnu udobnost. Sjedalo je ručno podesivo, s minimalnom visinom od 20,5 inča i maksimalnom visinom od 28 inča. Može primiti do 200 kilograma.
Ova stolica ima dužinu od 26 centimetara, širinu od 19 centimetara i dubinu od 8 centimetara. Širina sjedala je 17 inča, dok je dubina 12,5 inča. Težak je 20 kilograma, što ga čini jednom od težih dostupnih opcija.
DRAGONN (by VIVO) Ergonomska stolica za klečanje
Za one s viših strana pronalazak stolice na koljenima može biti težak zadatak. Ovaj odabir, međutim, ima širok raspon podesivih visina (21 do 31 inča) što ga čini idealnim za visoke i niže odrasle osobe. Ima maksimalnu težinu od 250 kilograma.
Dragonn također ima jastuke debljine 3 inča, pružajući obilnu potporu potkoljenicama i stražnjici. Sivi tapecirani materijal sjedala pruža moderan, moderan izgled. Dimenzije su mu 27,25 inča sa 18,9 inča sa 7,9 inča, a težak je 19,2 kilograma.
ProErgo pneumatska ergonomska stolica za klečanje
Neki niži ljudi mogu imati poteškoća s pronalaženjem stolice na koljena koja je prikladna za njihov tip tijela, ali ovu stolicu za koljena x-frame tvrtke ProErgo može se prilagoditi pomoću pneumatske pumpe, što olakšava upotrebu nižim odraslima ili čak djeci. Ima podesivi raspon visine od 19,5 do 25,5 inča, što vam omogućuje postizanje idealnog položaja.
Ova stolica na koljenima također ima 3-inčne jastučiće od tkanine koji su izrađeni od prozračnih materijala, a uključuje četiri kotača za lako klizanje za optimalnu pokretljivost stolice. Podržava do 250 kilograma, a dimenzije su mu 27,8 x 19,1 x 7,5 inča.
Drvena stolica za klečanje Master Massage Comfort
Tražite stolicu s njuhom? Drvena stolica za klečanje Master Massage Comfort je za vas. Uz okvir izrađen od bukovog drveta i sjedalo izrađeno od trajnog, svijetlocrvenog, PVC vinil presvlaka, ova stolica dotiče moderan skandinavski dizajn. Podloga sadrži 2 inča polučvrste pjene, a stolica uključuje četiri univerzalna kotačića.
Visina sjedala je ručno podesiva s dizajnom od 6 rupa. Njegova se visina može prilagoditi od 16 do 26 inča, a širina od 20 do 24,5 inča. Dužina je 17 centimetara, a težak 14,8 kilograma.
Ciniusova ergonomska stolica za klečanje
Ova stolica na koljenima izrađena je od crnog gumenog drva i ima debele podloge prekrivene trajnim materijalom. Ima x-frame dizajn, četiri kotača kotača i dodatnu potporu za leđa koja omogućava korisnicima da prave pauze i mijenjaju položaje bez prebacivanja na drugu stolicu. Kut stolice također je podesiv, omogućavajući korisnicima da odaberu optimalni položaj za svoj tip tijela.
Ukupna visina može se prilagoditi s 32,25 inča na 38,75 inča. Jastuk sjedala ima dimenzije 18,5 x 13 inča, a jastuk za koljena 37 x 10,6 inča. Ova je stolica idealna za ljude manje od 6 stopa i teže manje od 200 kilograma. Preporučuje se onima kraćim od 5 stopa i 5 inča koristiti jastučiće od filca, a ne isporučene kotačiće.
Izvorna stolica za klečanje Varija Variable Balans
Stolica Varier Balans pravi je original. Ima prepoznatljiv skandinavski izgled koji je minimalistički i suvremen. Također ima dvostruki naslon za potkoljenicu i daje korisnicima mogućnost ljuljanja naprijed-natrag. Napomena: Proizvođač potiče korisnike da sjede u različitim položajima, bilo s obje potkoljenice naslonjene na podstavu ili s jednom ili obje noge gore.
Dostupna je u devet opcija boja sjedala, s crnim pepelom ili s prirodnim pepelom. Jedini nedostatak? Nije prilagodljivo. Dimenzije su mu 28,8 x 21,3 x 4,1 inča, a težak je 14,2 kilograma.
Prednosti posjedovanja stolice na koljenima
Pregledajmo prednosti korištenja stolice koja kleči. Stolice na koljenima mogu vam pomoći da:
- Angažirajte svoju srž
- Držite kralježnicu uspravnom
- Poboljšati držanje tijela
- Ojačati mišiće leđa
- Ublažite bolove u kukovima i leđima
- Ublažite bolove u vratu
Savjeti za upotrebu stolice na koljenima
Iako je odabir prave stolice na koljenima važan, znajući kako je upotrebljavate također će imati velik utjecaj na vaše ukupne rezultate.
- Da biste priješli na upotrebu stolice na koljenima, u početku je koristite po 20 minuta.
- Očekujte da ćete osjećati nelagodu tijekom dana ili čak tjedana kad se vaše tijelo navikne na novi položaj.
- Osigurajte da vam se na koljena ne stavlja teg.
- Prebacujte se između stolice na koljena i standardne ergonomske stolice tijekom dana.
Česta pitanja o vašoj novoj stolici za klečanje
Ako i dalje imate pitanja o klečećim stolicama, evo nekoliko odgovora na neka od najčešće postavljanih pitanja.
P. Kako sjedite na stolici koja kleči?
Osigurajte da se većina vaše težine oslanja na stražnjicu tako da prvo sjednete dolje. Zatim prislonite potkoljenice na naslone za potkoljenice, pazeći da ne pritiskate koljena.
P. Možete li cijeli radni dan sjediti na stolici koja kleči?
Stolice na koljenima ne preporučuju se za dugotrajnu upotrebu. Stručnjaci predlažu da ih koristite kratka razdoblja tijekom dana i da se tijekom trajanja prebace na standardnu ergonomsku stolicu.
P. Jesu li stolice na koljenima dobre za bolove u kukovima?
Da. Stolice na koljenima postavljaju kukove u otvoreniji položaj i uklanjaju pritisak s bokova i leđa.
P. Jesu li stolice na koljenima dobre za skoliozu?
Da. Stolice Balans posebno se preporučuju onima s skoliozom, iako je posebno važno da osiguraju da ne vrše dodatni pritisak na koljena.
P. Pomaže li stolica na koljenima išijas?
Da, stolice na koljenima mogu smanjiti bol i nelagodu koja dolazi s išijasom, posebno išijasom u sjedećem položaju, što može dugo ostati u sjedećem položaju neugodnim.